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学习上我是强者

核心导读:张宇,2000年天津市高考文科第一名,总分652分(原始分)。毕业于天津市南开中学,现为北京大学国际经济与贸易专业本科生。 “只剩下最后不到1个月时间,学习状况基本已定型。良好的心态就成为同档次考生间比拼的法宝。”张宇总结了一套心理备战经验。 他概

  张宇,2000年天津市高考文科第一名,总分652分(原始分)。毕业于天津市南开中学,现为北京大学国际经济与贸易专业本科生。

  “只剩下最后不到1个月时间,学习状况基本已定型。良好的心态就成为同档次考生间比拼的法宝。”张宇总结了一套心理备战经验。

  他概括说,6月~7月的心理准备大致可分为3个阶段:一要充分估计自己在考试过程中可能遭遇的困难,准备好有效的应对措施。张宇解释道,考场变幻莫测难以预料,像天气偏热、监考老师面容严厉、遇到从未见过的试题等等,都有可能影响到考生的心情和状态。在这1个月中,应该把能够想见的“万一”都预设出来,然后有意将自己置于此种情境之下,并设法谋求多种稳妥的解决方式。

  二要放下一切思想包袱,切忌迷信、盲从。在这段最紧张最易心烦的日子里,考生应更注重考试过程,想想如何发挥最佳水平,而“不要总去惦记考试结果,不要荒唐地臆造出失败的假象”。某一次考试或自我评估成绩不理想之后,考生千万不可认为“是高考成绩的预兆”,自此失去信心和拼搏的勇气。

  三要学会主动适度地进行“自我心理暗示”,即自我认同和自我鼓励。张宇介绍说,当时他就不时地告诉自己“实力很强”。“他人的赞扬或许还带有些许奉承和虚假的意味,而潜意识的自我激励肯定会事半功倍。”

  张宇告诉笔者,刚进校时,北大曾请一位心理专家对各地高考“状元”做了一项调查。结果显示,这些人成功的最主要原因是心理状态略胜一筹。所以,他希望考生家长不要从语言和行动上“逼”孩子,不要有意无意地拿孩子同他人比较,而是应该主动帮助孩子缓解压力,营造轻松的氛围,并科学合理地搭配膳食。

  谈到最后一阶段的复习,张宇提出了4点建议:一是6月中旬之后不必再做历史试题,不必再进行笼统的记忆,只需每天像翻看故事书似地阅读就行;二是不必再练习数学难题,只需适当地做一些普通试题,同时勤看勤练“错题档案”;三是不必一一过滤语文和英语的琐碎知识点,只需看看作文范文,梳理宏观上的结构层次;四是多阅读时事类新闻,把握社会动态、热点,强化运用理论知识解释时政的能力。“文科考试强调平时积累,考生应保证匀速前进的趋势,切忌突击猛攻”。

  他还认为,从高考前的两天起就可以停止复习,并建议考生观看部分娱乐节目以使心情放松。在考场上,要做到“稳定压倒一切”,考生不必强求超水平发挥,只需达到一贯的水准即可。另外,一定要保证容易、中等难度类试题的100%正确率,对于难度较大的试题不要死钻牛角尖,“在关键时刻要懂得取舍”。

  最后,张宇告诉所有考生,定要“保证每天至少20分钟的体育锻炼时间”,避免过度操心和疲劳。



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