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发表时间:04-21
考试中心理突然慌乱的应急措施_加速度学习网
第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的征兆,你最好暂时闭上双眼休息,轻轻地对自己说:放松,放松。重复七次,并注意体验全身松弛的感觉,可以让全身高度绷紧几秒钟,然后突然放松。 第二种方法是深呼吸。在你突然慌乱时,你会发现呼吸变得急促。这时,你要...[阅读全文]
发表时间:04-21
考试时大脑突然出现“空白”的应急方法_加速度学习网
虽然每个考生久经沙场,但在重大考试中,还会出现焦虑,甚至会出现舌尖现象,即明知考题答案,但由于心情过于紧张,一时想不起来,大脑出现暂时的空白。要克服这种话到舌边又说不出的现象,最简便的是当时停止回忆,对自己说:不要紧张,没关系,过一会儿会...[阅读全文]
发表时间:04-21
考试时走神怎么办_加速度学习网
这里介绍几种应急的办法: (1)放松 暂时停止作答。闭合双眼,轻轻地对自己说:放松,别紧张,重复七次,并注意体验全身松弛的感觉,然后继续答卷。 (2)全身绷紧 从头到脚体会绷紧的感觉,约10秒钟后突然放松,体会全身松弛的状态,从头到脚地体会,然后...[阅读全文]
发表时间:04-21
考试间歇时间的科学安排_加速度学习网
考试有多门科目,各科考试有一个中午或晚上的时间间隔,在考试间歇时,考生应该进行科学调整,以利再战。 (1)学会遗忘 对于已经考过的科目,考得如何,最好的办法是忘掉它,为尽快投入新的考试作必要的知识准备。不妨这样在心里暗示自己:这科已经考完了,...[阅读全文]
发表时间:04-21
考完一科不要马上对答案_加速度学习网
在考试过程中,许多考生有这样的习惯,即考完一科后,马上凑在一起对答案,有的刚走出考场就对上了。 考后马上对答案不好,它对考生考试的心理会带来负面影响。 一般来说,考完一科,几个考生在一起对对答案,对这一科的考试成绩心里就大致有底了。考得好的...[阅读全文]
发表时间:04-21
考试中遇到难题怯场的解决办法_加速度学习网
有的考生在考试开始时,都很顺利,但在答题过程中,遇到了难题,左解右解做不出来(尤其在中考或 高考 时),精神开始高度紧张,大脑思维混乱。巨大的压力会使与大脑相连的枢纽阻塞,大脑的功能丧失了作用,在这种情况下,考生答题越来越没有信心,甚至较容...[阅读全文]
发表时间:04-21
吃鸡蛋和沙丁鱼可提高临考的记忆力_加速度学习网
孩子考试焦虑所表现的一个主要症状就是失去记忆能力。有关专家认为,考生在考前每天吃鸡蛋和沙丁鱼可提高和增加大脑的记忆力。 (1)鸡蛋 大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实践证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶...[阅读全文]
发表时间:04-21
考生因焦虑造成失眠的解决办法_加速度学习网
考生在临考或应试期间,容易造成焦虑而失眠,躺在床上翻来覆去睡不着,即使勉强入睡,一有惊动就醒。 在考试极大的压力下,产生焦虑后,身体会释放一些荷尔蒙,它可抗拒睡眠,提高警觉。但若分泌时间过长,血液中荷尔蒙含量过高时,则整天都会保持清醒,因而...[阅读全文]
发表时间:04-21
谨防考场上发懵的健脑术_加速度学习网
考生在考前应对各种可能发生的情况,做好充分的预防和心理准备。有些考生没有把困难充分地估计到,或者是考前胡乱押题。结果在考试时遇到自己没遇到的问题,不认为发生这件事是理所当然的,而是糟糕,要坏事了。导致大脑控制功能失常,接着,自主神经系统也...[阅读全文]
发表时间:04-21
怯场考生应在准考证上做点“学问”_加速度学习网
(1)准考证上的照片露出微笑 这是很容易被人忽视的问题,然而,有时候它也会给你带来意想不到的效果。有些非常胆怯的考生,一想到考试的情形,立刻回心跳加快,全身都不舒服。此刻最好的办法是拍一张面带微笑的照片用在准考证上。当你坐在考场时,不妨先看...[阅读全文]
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