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怎样进行快速阅读的综合训练?_学习速度方法

核心导读:当进行完呼吸训练、视觉机能训练并且熟练地掌握了规定的节奏和速度之后,我们就可以进行下面的综合快读训练了。 综合快读训练包括四个步骤。 1、快速阅读 就是严格地、丝毫不许走样地按已经掌握的本阶段的节奏和速度,来阅读我们为大家准备的阅读材料。 读的

当进行完呼吸训练、视觉机能训练并且熟练地掌握了规定的节奏和速度之后,我们就可以进行下面的综合快读训练了。
  综合快读训练包括四个步骤。
   1、快速阅读
就是严格地、丝毫不许走样地按已经掌握的本阶段的节奏和速度,来阅读我们为大家准备的阅读材料。
读的时候也要像节奏训练一样,先不要考虑理解和记忆的问题,也就是应该不计后果地按照规定的方法、速度和节奏来读。
  再重申一遍:不管读懂读不懂,不管记住记不住,必须按照规定的方法、速度和节奏,在规定的时间内读完规定的字数。
  快速阅读时,也要保持丹田呼吸,不许眨眼。这是因为,丹田呼吸能够为快速高效的阅读提供足够的动力——氧气和其他营养物质,能够使注意力能够集中、稳定、持久地贯注于阅读过程之中,能够使大脑进入有利于学习和记忆的a波状态;而阅读过程中不眨眼则最大限度的保证了阅读材料完整性不被破坏,从而使它们能够更便捷地被理解和记忆。
  进行线式阅读,要求大家必须逐渐排除音读障碍,即不仅唇、舌、腭、喉不再有多余的潜在动作,而且脑海中也不应有潜在的发音现象。
  但是,对绝大多数人来说,音读已经成为非常牢固的习惯,改起来也绝非一日之功,不可能一蹴而就。因此,在训练初期只要有音读越来越轻、越来越快、越来越少、越来越模糊的感觉就是有了成效,坚持练下去,自然会完全排除。大家应该知道,从音读到视读的转变是巨大的、长时间的、逐渐的,不能指望短时间之内就完成。
  线式阅读之所以既能够大大提高阅读速度,又能够大大提高理解和记忆效果,除了我们通过基本功训练增强了眼睛的敏锐性、扩大了视读野之外,还在于它通过加快收容信息的频率和速度,大大提高了大脑视觉中枢神经的兴奋程度;同时抑制了大脑左半球语言运动中枢和听觉中枢的活动,使潜在的语言活动被抑制,直至完全消除。
  这样一来,我们阅读过程中的理解和记忆,就不需要经过视神经把书面代字的光学信息转变成生物信息传达到大脑的语言中枢,由其转化为有声语言的信息,然后再把有声语言信息传达给听觉中枢,通过听觉中枢分析处理之后再传达给理解记忆中枢这样的复杂过程;而是由视觉神经直接把代字信息传达给大脑的理解记忆中枢,由它直接对信息进行解码、再编码和储存,来实现迅速对代字、符号和图表所携带和表达的内容的理解和记忆。
大家都知道,不论从事什么活动,之间经过的环节越多消耗的物质和能量就越多,所花费的时间也就越长,综合效率也就越低。我们把阅读过程中的环节一下子减少了两大块,提高效率也就是完全在意料中,并且也是顺理成章的事情了。我们通过右面的传统阅读模式图和下面的快速阅读模式图的对比,会看得更明了,理解得更深刻。
  由于突破了声音的屏障,抛弃了多余的环节,才使得快速阅读能够比传统精读在速度上几倍、几十倍甚至几百倍地提高,而理解和记忆也更令人满意。这一点,是我们以前很难预料到的,也是许多人对快速阅读持怀疑态度的关键之所在。
  2、回想
  读完之后,马上把书合起来放在桌上,在合上书的同时,立即闭上眼睛像过电影一样把方才快速阅读时摄入脑海中的视觉印象回想一遍。回想的时间和快速阅读的时间一样长短,回想的方式和过程与快速阅读也完全相同。
 注意:必须在脑海中想象刚才阅读时的视觉印象,也就是必须想象每个视读野内由代字组成的那些图形,而绝不能想代字的含义。
这是因为,一想代字的含义必然会在头脑中默念,快速阅读所摄入的大量内容在这样短的时间内是绝对默念不完的。
 回想的目的是为了把快速阅读时摄入的图形信息重复一遍,加深印象,增强记忆。这是开发和利用大脑右半球形象记忆功能的过程,必须充分重视,努力认真完成。否则,挖掘右脑形象思维能力和形象记忆能力的目的将很难达到。



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